Важность воды для ребенка в летнюю жару

Задумывались ли вы сколько воды должен пить ребенок, для хорошего самочувствия и нормального развития? Особенно если это летний период, то в жаркие дни объем, потребляемой жидкости значительно увеличивается. Но сначала давайте разберем какую именно воду разрешается давать детям.

Какую воду рекомендуется давать детям

С детства каждый знает, что можно пить кипяченую воду или бутилированную, сейчас производители предлагают различные варианты природной воды, которая обязательно должна пройти лабораторный контроль, а также к употреблению разрешается фильтрованная вода, но только после проверки на качество очистки специальными санитарными службами. Кроме того важно, чтобы вода имела сбалансированный состав, запрещается давай детям жидкость с различными консервантами. Это важно как для малышей, так и для детей старшего возраста. Родители должны следить за тем, сколько воды потребляет ребенок в подростковом возрасте, ведь в этот период происходит интенсивный рост организма и объемы жидкости могут значительно увеличиться.

Формирование питьевого режима

Есть ряд факторов, который влияет на количество потребляемой в день воды. Например, если ребенок болен, занимается активными видами спорта или страдает от жажды в жаркий летний день. В таких случаях опираться на стандарты будет сложно. В таком случае следует определить необходимый минимум, а после ориентироваться на индивидуальные потребности ребенка. Нехватка жидкости в организме может стать серьезной проблемой, которая приводит к обезвоживанию и дальнейшим неприятным последствиям. Если Вам сложно разобраться сколько должен употреблять воды Ваш малыш, Вы можете проконсультироваться с педиатром.

По мере того, как Ваш ребенок растет и взрослеет, его потребности в жидкости тоже возрастают. Также нужно понимать что помимо соков, компотов, чая и прочих напитков Ваш ребенок должен обязательно употреблять чистую питьевую воду в необходимых количествах. Вкусовые предпочтения начинают формироваться у ребенка уже с рождения, поэтому задача каждого родителя привить своему чаду правильный питьевой режим, который следует соблюдать ежедневно.

Со временем специалисты смогли разработать нормы, по которым можно с точностью определить нужный объем жидкости. Во-первых, потребность ребенка в воде зависит от возраста и массы.

Нормы потребления воды ребенком

Данные о том сколько нужно пить воды в день приведены в таблице:

От 1 года до 3-х лет - 50 мл/на кг веса

От 3-х до 7 лет - 1,2-1,7 л

От 7 лет и старше - 1,75 - 2,5 л

Это усредненные данные, поэтому Вы должны учитывать и ряд других факторов, которые влияют на объем потребления жидкости ребенка в разных его состояниях и образе жизни.

Особенно в летний период стоит обратить особое внимание на питьевой режим. Детям сложнее переносить жару, чем взрослым, особенно при физических нагрузках.

Употребление воды в достаточных объемах - это залог полноценного и правильного развития Вашего ребенка. Если Ваш ребенок посещает детский сад, школу или спортивные занятия, позаботьтесь о том, чтобы у него в рюкзаке всегда была бутылка с водой. Компании Contigo и Bubi предлагают широкий ассортимент ярких и стильных детских бутылок. А главное все изделия выполнены из экологически чистых материалов.

Обязательно напоминайте своим детям употреблять нужное количество воды после активных игр и в летний период времени.