Синдром «сухого» глаза

Увы! Прогресс распорядился так, что мы стали меньше двигаться на своих рабочих местах. Компьютер стал нашим основным рабочим инструментом, через него и с помощью него мы общаемся с миром, черпаем информацию и, конечно же, творим, внедряем свои идеи в экономическое и социальное развитие общества. Мы просиживаем за компьютером третью часть суток. Наши физические ощущения далеки от идеальных. Мы чувствуем себя усталыми после рабочего дня, разбитыми, как-будто разгружали вагоны. И что печально, также, как работники тяжелого физического труда, получаем целый букет заболеваний (заболевания мускульной, костной систем, заболевания глаз). Как результат, пониженная производительность труда. Просиживание продолжительное время в неудобной, постоянной позе за компьютером может спровоцировать синдром «сухого» глаза, компьютерный варикоз, синдром запястного канала, сколиоз, остеохондроз.

Синдром «сухого» глаза

Часто встречающееся выражение: «за компьютером работаю весь день, глаза очень устают, а раньше было не так». Со временем, глаза не просто устают, они начинают болеть, появляются неприятные ощущения, как- будто бы в них попало инородное тело. Медики-офтальмологи объясняют это высыханием слёзной пленки на роговице глаза. Оказывается, что по статистике, с синдромом «сухого» глаза сталкивается каждый двадцатый житель планеты. Конечно, причины появления этого заболевания могут быть разными. Одна из них – длительное просиживание у компьютера, плюс кондиционирование воздуха. Частое моргание, капли, приписанные врачом, ненадолго устраняют неприятное ощущение в глазах. Выход один – профилактика! Давайте не будем доводить свой организм до заболевания. Для этого необходимо просто позаботиться о правильной организации своего рабочего места и обязательно чередовать работу на компьютере с перерывами хотя бы через каждый час. А еще гимнастика глаз, использование специальных тренажерных очков. Если, все же Вы почувствовали неприятную сухость в глазах, то не игнорируйте консультацию у врача. Для справки: народная медицина советует употреблять в пищу масла с богатым содержанием омега-6, омега-3 (например, доступное всем льняное масло). Их можно добавлять в салаты, просто употреблять с хлебом.

Точечный массаж глаз тоже прекрасная профилактика. Его описание без труда можно найти в интернете. Не стоит отчаиваться, если у Вас появились первые признаки «компьютерного» заболевания глаз. Ученые медики утверждают, что несмотря на то, что проблема глазных заболеваний связанных именно с компьютером изучена недостаточно глубоко, применение принципов эргономики в организации рабочего места, применение усовершенствованных мониторов приводит к положительным результатам в борьбе с нежелательным синдромом «сухого» глаза.

Таким образом, нам просто необходимо грамотно подобрать компьютер, эргономичный компьютерный стол и компьютерное кресло, организовать правильный оптимальный микроклимат и освещение. Выбирая, например, кресло для работы за компьютером, лучше сделать предпочтение спортивным ортопедическим моделям, которые позволят Вам без труда поменять позу, свободно двигаться во время работы и даже сделать полезные физические упражнения («погонять кровь») во время перерывов, не вставая с кресла. Так, например, в кресле Wagner AluMedic Limited S Comfort Вам не грозят признаки утомления в конце рабочего дня и стресс организма от длительного неподвижного сидения. В креслах от Wagner (Германия) изменение позы тела происходит на уровне подсознания. Организм сам, как бы выбирает, какое его положение будет комфортным в тот или иной момент. Инновационные механизмы, внедренные в такое кресло, успешно способствуют этой свободе движений.