Как победить сколиоз и остеохондроз?

Сколиоз – сложная деформация позвоночника, обусловленная его искривлением во фронтальной плоскости с последующим вращением его вокруг своей оси, а позвоночник, как известно, ключ к нашему здоровью. При сколиозе, как результат, происходит деформация грудной клетки и таза. Наличие сколиоза негативно влияет на работу внутренних органов. Сколиоз – это предпосылка остеохондроза. Сколиоз и остеохондроз – это заболевания «спутники».

Около 90% населения Украины страдают сколиозом (искривление позвоночника) или остеохондрозом (нарушение в суставных хрящах). Боли в спине чувствуют все. Какие же причины этих заболеваний? Каждый из нас знает, что неправильное сидение за рабочим столом, пренебрежение физкультурой сказываются на нашей осанке и самочувствии. Однако, мало, кто догадывается, что для того, чтобы предупредить развитие заболевания позвоночника необходимо отработать до автоматизма, и выполнять на уровне подсознания на протяжении всей жизни, такие условия:

● никогда не делайте наклоны до земли, при выполнении каких-либо действий, будь то завязывание шнурков или работа в огороде
● не поднимайте тяжести
● исключите любые наклоны вперед без опоры
● и, конечно же, придерживайтесь правильного питания

Лечение сколиоза и остеохондроза требует больших моральных и материальных затрат, поэтому лучше поберечь себя. Но, кто из нас готов полностью отказаться от обычных работ по дому или на даче? Специалисты утверждают, что позвоночник нагружать все-таки можно. Но нагрузки должны быть дозированными, равномерно распределенными в течение всего дня и обязательно чередоваться с отдыхом лежа. Сегодня работу по дому мы можем вполне заменить достижениями прогресса (пылесосы, стиральные машины, модернизированные швабры…)

А как быть с длительным просиживанием на одном месте у компьютера в офисе? Ответ простой. Организуйте эргономичное рабочее место. Стол, компьютерное кресло, должны быть идеально «подогнаны» под Ваш рост, вес и способствовать комфортному положению тела на протяжении всего рабочего дня. Ваша спина, шея, конечности не должны уставать, отекать, а тем более болеть. Очень важно делать перерывы. Походите, подвигайтесь, желательно размять все группы мышц. Ученые медики разработали специальные профилактические и лечебные комплексы физических упражнений. Мало того они предлагают офисным работникам пересесть на ортопедические кресла, которые гарантируют комфорт и отдых Вашей спине. Вполне успешно преуспевает в производстве таких кресел компания Wagner. Кресла компьютерные Wagner W-7, Wagner AluMedic 20, Wagner AluMedic 10 подарят Вам ощущение свободы на рабочем месте. Регулируйте спинку, подлокотники, подголовник, высоту сидения под себя. Вы не будете сидеть сковано в одной позе, ведь эти кресла разработаны в соответствии с рекомендациями медицинских специалистов так, чтобы улучшить или даже исправить Вашу осанку.